במסלול זה: "מה נכון לי לאכול", נלמד את העקרונות החשובים והמעשיים לתזונה ואכילה נכונה, ונסדר לעצמנו תוכנית תזונתית מסודרת וברורה, שתקל עלינו לאכול נכון ובריא בקלות יחסית, ולהתרגן ליישם אותה בצורה שיטתית ופשוטה.
מה נכון לי לאכול: שבוע 1. 5 העקרונות הבסיסיים של אכילה נכונה
אז מה ואיך באמת נכון לך לאכול? אם אין לך מושג ברור מה, כמה ואיך נכון לך לאכול, מסלול זה: "מה נכון לי לאכול", יסייע לך לזהות זאת באופן ייחודי לך, בהתאם למה שטעים לך, למה שמתאים לחייך כ ...
מה נכון לי לאכול: שבוע 2. לעבור לשלב מתקדמים ולעשות שינוי משמעותי
אחרי שאנחנו מרפאים את הפצעים שלנו מדיאטות נוקשות, מרגיעים את האכילה ומפסיקים ליצור רעב נפשי, מגיע הזמן לעבור לשלב ב', שלב מתקדמים, שבו אנו מדייקים את האכילה שלנו כדי להגיע לתוצא ...
מה נכון לי לאכול: שבוע 3. עקרונות נוספים לאכילה נכונה ובריאה
בהדרכה זו נסביר על ה"איך" וה"מה" - איך נכון לאכול מבחינת האכילה שלנו, ומה נכון לאכול מבחינת האוכל שלנו. אם אינכם יודעים הרבה על תזונה חשוב לכם לצפות בזה, וגם אם אתם יודעים יותר מהרג ...
אז מה בעצם אנחנו אוהבים לאכול, שגם מקדם את המטרות שלנו - שבריא מזין ונכון לנו? בהדרכה זו נראה איזה סוגי מאכלים חשוב שנזהה ככאלה, ונכין רשימה שלהם כדי שאחר כך יהיה לנו קל לשבץ אותם ...
מה נכון לי לאכול: שבוע 6. שיבוץ מאכלים בתוכנית תזונתית
עכשיו עבודת ההכנה שעשינו בשבועות הקודמים תישא פרי - נשבץ את המאכלים שאנחנו אוהבים לאכול בתוכנית תזונתית שמתאימה לטעם, לסדר יום וליכולות הבישול וההתארגנות שלנו ...
איך נכון לנו לאכול במצבים יחודיים שאינם בשגרה הרגילה, כגון בחתונה, במלון, בישיבה במשרד, בימי שבת ועוד? בהדרכה זו נגדיר לעצמנו כללים ברורים שיעזרו לנו לעבור את המצבים האלה בהצלחה ...