מה בפרק
הפעם יש לנו 4 שאלות, שכולן לגבי אקט איזון אכילה רגשית, ועמוד האפליקציה החדש של זה.
לחצ/י כאן למעבר לעמוד האפליקציה של האקט
והנה השאלות:
1. אני לא מגיעה לעשות את האקט מספיק
"שלום רואי, אהבתי את האפליקציה החדשה של אקט איזון אכילה רגשית שהכנסת למעגל, אבל מודה שלא הגעתי לעשות אותה מספיק פעמים. יש לך איזו הצעה שתעזור לי?"
2. אני לא מצליח להבין מאיפה מגיעות התשוקות שלי
"אני עדיין תקוע בשלב 3 – להבין מה המקור של האכילה הרגשית שלי, מה הן הסיבות. להגיד את האמת, אני א ממש מוצא. מה יכול לעזור לי?"
3. אפשר ללכת סביב השכונה במקום ההשהייה?
"כשמתחשק לי לאכול, מה שלפעמים עובד בשבילי, זה לצאת מהבית וללכת מסביב לשכונה. אפשר לעשות את זה במקום ההשהייה שאתה מציע?"
4. הבנתי שאני אוכלת בגלל בדידות... אז מה?
"בעזרת אקט איזון אכילה רגשית שהצעת, הצלחתי להבין שבלילה לפחות בחלק מהמקרים אני אוכלת בגלל שאני מרגישה בודדה. אבל ההבנה הזה לא ממש עוזרת לי לא לאכול."
צפו בוידאו
הקשיבו לקובץ השמע:
[powerpress]