מה בפרק
הפעם יש לנו 12 שאלות:
1. מוטיבציה בלי חתונה באופק?!? - 5:40 (חלק א')
שאלת השאלות, איך נשארים במחשבה החיובית והתזונה הנכונה גם בלי שיש 'חתונה באופק?' משום מה אני מרגישה סוג של 'שחרור' אני מבינה שזה הרגשה מוטעית, אך זה מה שקורה בפועל.
(מנוחה)
2. דף יומי VS קורס 10 השבועות - 2:00
איך לשלב בין הדף היומי להדרכות המעמיקות יותר בנושא ההתכווננות בקורס 10 השבועות?
(שרה)
3. בשעת מעשה - 5:40
השאלה היא… מה קורה בשעת מעשה… שהדחף והתשוקה מתגברת על כל השכל… ואז רוצה לאכול… ואם אני מפעילה את השכל..( שזה קורה תמיד🙄) זה נהיה יותר גרוע. מלחמה פנימית… תסכול… וכו'. איך מגיעים למקום הזה שמיישמים בפועל משפטים מיוחדים כאלה? (אסתי)
4. החתיכה הזו לא תשמין אותי - 11:22
אני אוכלת ואומרת החתיכה הזו בלבד לא תשמין אותי….אגב אני גם מאמינה בזה. רק הבעיה שבמהלך השבוע המשפט הזה – האמונה הזו חוזרת על עצמה הרבה… והרי התוצאות😀 (שושי)
5. למה אני לא עושה פעילות גופנית? - 11:22
מה אתה מציע לבן אדם שרוצה לרזות רוצה לעשות פעילות גופנית, אבל הוא לא עושה? משהו מונע ממנו?
(שרה)
6. אבל אם זה טעים. איך אצליח לדעת לעצור? (אסתי) - 21:00
7. האם לחגוג הצלחות? - 24:30
רואי היקר. היה השבוע יום אחד שהתגברתי כל כך הרבה פעמים. הייתי גאה בעצמי. האם כדאי לי לכתוב את ההתגברויות? ואם אכתוב האם זה יחזק אותי הלאה?
(גילי)
8. קרמבו - לחסל או לזרוק? - 27:00
איך אני פותרת את התשוקה שלי לקרמבו? לגבי כל מתוק אחר, אני מסוגלת להפעיל שיקול דעת ולהסתפק בלטעום, ומחליטה כמה לאכול ממנו. אל תייעצו לי להסתפק בקרמבו אחד, כי אין מצב שאפסיק באחד, שניים או שלושה……… ולוותר לגמרי עשיתי כמה שנים, אך השנה לא עמדתי בפני הקרמבו וכן קניתי. השאלה היא אם לחסל את כל השמונה ולא לקנות שוב כל העונה, או פשוט לזרוק אחר כבוד את השמיניה? (יהודית)
9. אז מה המינון? - 33:00
אז מה המינון??? איך מצליחים להוריד את ה"ההתלהבות " מהמתוק שלא יהיה נחשק.? אם אוכלים במינון. אז אי אפשר לאכול הכל כי נבחר משהו אחד . ואז שוב מגיע קונפליקט. מה לעשות? מה לחשוב?
(אסתי)
10. האם איבדתי את הקבוצה? - 38:30
בוקר טוב רואי וכל חברי הקבוצה. החזרה לשיגרה מקשה ומאתגרת יותר לתשומת לב להתרחשות הקבוצה, עכשיו, ביום החופשי, הצלחתי להתפנות לכך, ורוצה לוודא מולך רואי שכל הקישורים והסרטונים דרך הוואצטאפ אכן מספיקים, כי להרחבה מכך לא מצליחה להגיע. איבדתי את רצף מיספור השלבים, אבל בהחלט מאזינה לקישורים ולסירטונים בקצב הווטצאפ שנכון לי. האם זה מספק?
(מירב)
11. בלאגן בסדר העדיפויות - 43:00
נראה לי שיש לי בלאגן בסדר עדיפויות שלי. איך אני מצליח לחזור בחזרה לדף היומי ואיך מצליח לעשות סדר בעדיפויות שלי?
(לילא)
12. מה זה אוכל בריא - 47:00
מה זה אוכל בריא, מה זה אוכל מזין ובאילו שעות כדאי לאכול. האם לבנות כמה תפריטים או שזה יכול לעבוד בצורה טבעית?
(לילא)
13. להיות רגועה - 52:00
השאלה המתבקשת היא האם באמת ביכולתי לעשות שאהיה רגועה יותר מהיום ??? ניראה לי שזו אפשרות נחמדה לחשוב כך אך לא בטוחה שניתנת ליישום.
(יהודית)
14. אוכל ואהבה - 53:00
היום הגעתי למסקנה שאני בעודף משקל מחוסר באהבה. ואולי באהבה עצמית. אוכל טעים בשבילי הוא אהבה.
(גילי)