קורס חובה למי שרוצה גם בריאות וגיזרה יפה, וגם ליהנות ממאכלים אהובים:
לאכול במידה, וליהנות יותר
מפתח הזהב לאכילה בריאה, ולהרזיה טבעית ללא מאבק
רגע, רגע - למה כל כך חשוב לאכול במידה?
הנה התשובה:
כי בוודאי כבר נמאס לכם:
- ששוב ושוב קורה שאתם אוכלים יותר מדי
- שאז הבטן כואבת, אתם מרגישים בחילה וצרבת, ומתים לישון
- להרגיש אשמה ואכזבה מעצמכם ששוב הגזמתם באכילה
- שעליכם לספור קלוריות ולמדוד כמויות של אוכל, כל הזמן
- שאתם צריכים להימנע מהמאכלים האהובים עליכם ביותר
- שאף דיאטה שאתם עושים לא מחזיקה מעמד
- שגם אם הצלחתם להוריד במשקל, לאחר זמן הוא עולה שוב
מה שהכי חשוב לדעת, זה שאפשר לפתור את זה
על רואי הניג
שלום, אני רואי הניג, מחבר הספר “בעקבות התשוקה לאוכל”, מפתח שיטת איזון אכילה רגשית, ומייסד מעגל להיות במיטבי. אני נטורופת ובוגר אוניברסיטת ת”א בפסיכולוגיה.
עזרתי לאלפי אנשים לשנות את חייהם לטובה באמצעות ליווי אישי, סדנאות וקריאה בבלוג שלי.
אני מודה: אני אוהב לאכול – גם מהדברים הפחות בריאים.
פעם הייתי מחסל חבילות שלמות של שוקולד. אבל בתחילת דרכי המקצועית, החלטתי שאמצא דרך לשלב בין שני עולמות שאני אוהב – של בריאות, ושל הנאה מאוכל, ואכן הצלחתי.
מצאתי את הדרך, ואני רוצה לשתף אותה איתך.
המשימה שלי היא לסייע לך להצליח בכך.
כדי לאכול בריא ולרזות בלי דיאטות, צריך לדעת לאכול במידה:
לדעת לזהות מתי די לאכול, ולעשות זאת בהרגשה טובה.
תחשבו כמה קלוריות מיותרות תחסכו,
וכמה ק"ג תרדו,
כשתדעו מתי די לכם לאכול –
לא מתוך הגדרה שרירותית ונוקשה (כמו 3 כפות אורז),
אלא מתוך מודעות וקשב לגוף שלכם ולעצמכם…
ושזה יהיה גם קל וטבעי לעשות את זה!
שלום, כדאי להצטרף לרשימת ההמתנה למחזור הקרוב,
כדי שנעדכן אותך ונשלח לך הטבת VIP
אכילה במידה - לדעת להפסיק לאכול בזמן
אם לא יודעים לאכול במידה – הבריאות נפגעת ולרוב גם צוברים משקל עודף. כשיודעים לאכול במידה, אכילה הופכת למשהו נפלא בחיים – מקור לבריאות ותענוג גם יחד.
לכן אכילה במידה היא "מפתח זהב" – כך אפשר לאכול את כל המאכלים האהובים עלינו, ויחד עם זאת לשמור על בריאות טובה וגזרה יפה, ולהוריד משקל עודף לתמיד.
כולם אומרים: "מה שחשוב זה שהכל יהיה במידה", נכון?
אך קל להגיד וקשה יותר לעשות.
ולכן…
הצטרפו לקורס "לאכול במידה וליהנות יותר", שיסייע לכם:
- לאכול באופן שמשפר את הבריאות
- להוריד משקל עודף ולשמור על כך לאורך זמן, בלי לספור קלוריות
- ליהנות מאכילת מאכלים אהובים, במידה ובלי אשמה
- לאכול נכון ללא מאבק, אלא בקלות ואף בספונטאניות
- להרגיש טוב בגוף ולשמוח בו
רואי מסביר על הקורס:
בקורס תגלו את ה"איך", ובניגוד לדיאטות ולטרנדים שחולפים והולכים, הידע והמיומנות לאכול במידה, יישארו שלכם לתמיד.
הצטרפו לרשימת ההמתנה לקורס הבא:
(וקבלו עדכונים והטבות לפני כולם)
משתתפי הקורס מספרים:
הקורס מתאים לכם אם אתם אנשים אינטיליגנטיים, מודעים וחופשיים ברוחכם, ונראה לכם (בצדק!), שחייבת להיות דרך שבה תוכלו לאכול במידה ממה שאתם אוהבים.
כיצד בנוי הקורס
הקורס, שמספר המקומות בו מוגבל, יתחיל ב 2.1.2020.
הוא בנוי מכ-15 הדרכות וידאו קצרות ומהנות לצפייה, אשר מופיעות באתר הקורס, אליו ניתן להיכנס ממחשב או טלפון נייד.
יש שני סוגי הדרכות:
1. הדרכות ראשיות – פיתוח מיומנות האכילה במידה
בהדרכות אלה נגלה איך לזהות את הרגע המדוייק לחדול מאכילה, ולהצליח לעשות את זה בכיף ובנינוחות (ולא מתוך משטר ודיכוי עצמי).
2. הדרכות עומק
בהן נלמד להכיר את המנגנונים הפנימיים של הנפש שלנו, אשר גורמים לנו לאכול יותר מדי, ואיך להתמודד איתם ולהתייחס אליהם, כדי שנצליח לאכול במידה, יחד עם הנאה רבה.
משך הקורס
מעבר לתהליך הראשוני שיימשך כחודש, הדרכות הקורס יהיו זמינות לצפייה זמן רב (קשה להתחייב לתמיד :-), אבל 3 שנים לכל הפחות).
חומרי עזר
הקורס כולל דפים למילוי אישי, שאפשר להוריד למחשב ולהדפיס. את הדפים שתמלאו אפשר ומומלץ לשלוח לצוות שלנו לקבלת פידבק אישי.
גם אתם יכולים להצליח לאכול במידה – נכון שיש אנשים שנולדים עם זה, אבל זו בסה"כ מיומנות, שעם הידע, הגישה וההדרכה הנכונים, תוכלו ללמוד ולסגל לעצמכם, וכך לשנות לטובה את האכילה שלכם לתמיד.
מה נלמד בקורס
- 3 המרכיבים החשובים ביותר להצלחה בשינוי האכילה לטובה
- לעשות סדר 1: איך לדעת בכלל מה ואיך נכון לי לאכול
- 10 דרכים לזהות מתי די להפסיק לאכול
- איך לא ליצור בתוכנו רעב נפשי
- איך להימנע מבולמוסים בעקבות אי סיום האוכל
- איך לחוות תיאבון בריא, בלי לאכול יותר מדי אח"כ
- איך להגיע לאיזון וזיהוי אמיתי של רעב
- איך ליהנות יותר מהאכילה
- איך להימנע מאכילה של "אם כבר אז כבר"
- איך לדעת מתי מגיע הרגע הנכון לעצור לאכול
- איך להצליח לעצור בזמן ולהרגיש טוב עם זה
- לעשות סדר 2: להחליט בעצמי על כללי אכילה שטובים לי
- איך לאכול באירועים ובמצבים שונים
- פטנטים יעילים ומהירים לאכילה במידה
- ועוד דברים שאני מכין בהפתעה
מבצע מיוחד לרשימת ההמתנה - 200 שח הנחה!
רוצה שנחזור אליך בטלפון ונדבר, כדי לראות אם הקורס מתאים לך? מלא/י פרטייך:
מעל לכל, השקעה בקורס היא השקעה שלך בעצמך – בבריאות שלך, במראה ובגיזרה שלך, בחיוניות ובהרגשה שלך עם עצמך.
100% אחריות על הקורס
בתוכנית זו אני נותן את מיטב הידע והמומחיות שלי, והיא נבנתה על בסיס ליווי והדרכה של מאות אנשים, שלמדו בהצלחה איך לאכול במידה, וכך לשנות לטובה את האכילה , הבריאות הגיזרה וההרגשה. יצרתי את התוכנית כדי שהיא תעשה זאת גם עבורך.
עם זאת, אם לאחר 30 יום ייראה לך שלא קיבלת תמורה מלאה לכספך, וזאת למרות שעשית ושלחת לנו לפידבק את כל המשימות, נשלח לך זיכוי מלא על כל עלות הקורס.
ויש גם בונוסים שיסייעו להצלחה שלך
1. קבוצות וואטסאפ ופייסבוק ל-30 ימים של תהליך מוצלח
למשך חודש ימים, נעשה תהליך משותף בקבוצות וואטסאפ ופייסבוק שבהן תקבלו מענה על שאלות שיש לכם, והדרכה צמודה מרואי על תכני הקורס, שתעזור לכם לעשות אותו בהצלחה.
טכנולגיית הוואטסאפ מאפשרת לנו להימנע מנסיעות, פקקים, חניה וביזבוז זמן יקר, ובכל זאת ליהנות מכוח הקבוצה, שבה אנו מקבלים השראה מאנשים אחרים, נעזרים בהם ועוזרים להם בעצמנו, ומשתפים (אם כך ברצוננו) את האתגרים וההצלחות שאנחנו חווים.
בקבוצת הפייסבוק רואי יענה על השאלות שלכם בוידאו, ומעלה דיונים ממוקדים על נושאים שונים (נוח יותר מאשר בוואטסאפ).
שווי הבונוס: 300 ש"ח
1. מענה ותמיכה אישית מרואי הניג על כל שאלה בוואטסאפ או במייל
למשך חודש ימים, החל מרגע ההרשמה או עד שבועיים ממנו (לבחירתך) רואי יענה על השאלות האישיות שלך בוואטסאפ או במייל על תכני הקורס, וזאת כדי לעזור לך לעשות אותו בהצלחה מרבית.
שווי הבונוס: 500 ש"ח
2. הדרכה מיוחדת - איך לזהות מהי האכילה הטובה לי בשגרה
כאן נדבר על העקרונות לאכילה בריאה ומאוזנת, שהינה הבסיס לכל העבודה המתקדמת של המיומנות לאכול במידה ושל איזון אכילה רגשית בכלל.
נראה איך להתאים את העקרונות הללו לאורח החיים האישי שלנו, כדי שיהיה לנו קל וברור לספק לגופנו את התזונה המתאימה לו כדי להיות בריא וחיוני, על מנת לתמוך בחיים טובים שלנו.
שווי הבונוס: 350 ש"ח
3. הספר הדיגיטלי: בעקבות התשוקה לאוכל / מאת רואי הניג
הספר חושף ומסביר את המנגנונים הנפשיים של האכילה הרגשית שלנו, ונותן גישה, הבנה וכלים ייחודיים המאפשרים לאזן אכילה רגשית, לשפר את הבריאות ולהוריד משקל עודף, ולשמור על כך לאורך זמן, בקלות וללא מלחמה פנימית.
שווי הבונוס: 95 ש"ח
4. 10 שיעורי עיצוב אינטרנטיים עם שולי בראונשטיין
בשביל גוף חזק ומעוצב צריך יותר מלהוריד משקל עודף. שיעורים אלו יעזרו לכם לחטב ולחזק את גופכם בצורה קלה ונוחה מול המחשב, סלולרי או טאבלט בבית שלכם. וכשאנחנו עושים פעילות גופנית, הרבה תהליכים אחרים בגוף מתאזנים, וקל יותר לאכול במידה.
שווי הבונוס: 900 ש"ח
5. קבוצות וואטסאפ ופייסבוק ל-30 ימים של תהליך מוצלח *
מדי פעם רואי מנחה תהליך משותף בקבוצות וואטסאפ ופייסבוק שבהן תקבלו מענה על שאלות שיש לכם, והדרכה צמודה מרואי על תכני הקורס, שתעזור לכם לעשות אותו בהצלחה.
טכנולגיית הוואטסאפ מאפשרת לנו להימנע מנסיעות, פקקים, חניה וביזבוז זמן יקר, ובכל זאת ליהנות מכוח הקבוצה, שבה אנו מקבלים השראה מאנשים אחרים, נעזרים בהם ועוזרים להם בעצמנו, ומשתפים (אם כך ברצוננו) את האתגרים וההצלחות שאנחנו חווים.
בקבוצת הפייסבוק רואי יענה על השאלות שלכם בוידאו, ומעלה דיונים ממוקדים על נושאים שונים (נוח יותר מאשר בוואטסאפ).
* כאשר ייפתח המחזור הבא (בונוס זו מותנה בפתיחת קבוצה כזו).
שווי הבונוס: 400 ש"ח
4. שיחת מיקוד עם רואי (מוגבל ל-10 הנרשמים הראשונים)
בשיחה בת 25 דקות (בקליניקה או אינטרנטי), נזהה את האתגרים האישיים העיקריים שלך, ואת האסטרטגיה להתמודד איתם, כדי שתהיה לך הצלחה מירבית ביישום הקורס ואכילה במידה.
שווי הבונוס: 250 ש"ח
סה"כ כל הבונוסים: 2245 ש"ח
הקורס מתאים לכם ללא קשר לשיטת התזונה שאתם מאמינים שנכונה לכם – בין שאתם טבעונים, אוכלי בשר, דוגלים בפליאו וכו' – הקורס יסייע לאכול במידה מהכל.
ההשקעה שלך בקורס
קודם כל, העלות של הקורס נמוכה בהרבה ממה שהוא ייתן לך, ויעשה בשבילך, ואני גאה בכך.
היכולת לאכול במידה שהקורס יקנה לך, היא כמו מפתח זהב, שישרת אותך לכל ימי חייך, ובכל שיטת תזונה שתתאים לך.
אכילה במידה תחסוך לך אלפי שקלים על אוכל שמיותר לך לאכול, וכמובן שמיותר לגוף שלך להכניס לתוכו – מבחינת קלוריות וחומרים שהינם פשוט מזיקים.
לדוגמה, אם את הולכת לקבוצת תמיכה שבועית, ומשלמת עליה 300 ש"ח לחודש, תשלמי 3600 ש"ח לשנה + דלק, חניה והרבה זמן שסביר שאין לך הרבה ממנו.
ההשקעה שלך בקורס כרגע היא רק:
750 ש"ח (אפשר עד 3 תשלומים בלי ריבית).
מה שיקרה לך בזכות היכולת לאכול במידה
- הבריאות שלך תשתפר
- משקל עודף יירד ממך בלי להתאמץ
- לא יהיו לך כבדות וכאבי בטן כי הבטן מלאה מדי
- תוכל/י לאכול מכל דבר, ולעצור בזמן, בלי להילחם לשם כך
- אף אחד לא יעיר לך יותר על הכמות שאת/ה אוכל/ת
- יהיה לך הרבה יותר הנאה מהאכילה שלך
שאלות ותשובות נפוצות
(יש ללחוץ על השאלות שלמטה, כדי לקרוא את התשובות להן)
בעוד הדיאטנית נותנת לך כללים חשובים לגבי מה וכמה נכון לך לאכול, הקורס יעזור לך ליישם את ההנחיות הללו, ולא לאכול מעבר לכך, ולכן הוא יתמוך מאוד בתהליך אותו את עוברת עם הדיאטנית, ויגרום לו להיות קל הרבה יותר.
אחרי ההרשמה לקורס, ראשית יישלחו לתיבת הדוא"ל שלך אישור ההרשמה לקורס, ופרטי כניסה לקורס הבונוס: "איך לזהות את האכילה הטובה לך בשיגרה. עם מועד התחלת קבוצת הוואטסאפ, הצוות של רואי יצרף אותך לקבוצה, ואיתה יתחילו ההדרכות לעלות – בקבוצה, ובאתר הקורס, שגם פרטי הגישה אליו ישלחו אלייך.
את כל ההדרכות אפשר יהיה לראות באתר הקורס, ככל שהקורס יתקדם, ויהיה על כך גם עדכון בקבוצת הוואטסאפ.
הגישה לבונוסים השונים תתבצע דרך הדואר האלקטרוני שלך, ו/או הוואטסאפ שלך
כדי להשתתף בקבוצת הוואטסאפ, יש להוריד את אפליקציית וואטסאפ לטלפון נייד חכם. בעת פתיחת הקבוצה, רואי והצוות שלו יצרפו אותך לקבוצה באפליקציה, שבה משתתפי הקבוצה יכולים לכתוב הודעות ולהגיב אחד לשני. בקבוצה זו, רואי יענה על שאלות שונות.
ניתן לכתוב בקבוצת הוואטסאפ בכל עת. רואי מעלה הדרכות ועונה על שאלות בימים א'-ה בין השעות 9:00 עד 21:00, בימי ו' משעה 9:00 עד כניסת השבת, ובימי שבת מכניסת השבת ועד 22:00. כיוון שלוח הזמנים של רואים עמוס מאוד עם משפחתו, הקליניקה שלו, ותירגולים האישיים שלו, הוא עונה בקבוצה בהקדם כפי יכולתו.
לא, אין שום חובה כזו, אבל מאוד מומלץ, כי שם תקבלו מענה מרואי על שאלות שלכם, וגם תראו שאלות של אחרים, שלמרות שאולי לא חשבתם עליהן, יתכן שיהיו רלבנטיות מאוד לכם. מעבר לכך, קבוצה יכולה לקחת אתכם קדימה להצלחה שלא קל להשיגה לבד.
מטרת הקורס היא ללמד אותך לאכול במידה מכל דבר, אבל אם לדעתך נכון לך להימנע ממאכלים מסוימים, אין עם זה שום בעיה. גם להצליח לאכול במידה מהמאכלים הבריאים, זה אתגר לא קל, והקורס ילמד אותך להצליח בכך.
המיומנות והיכולת לאכול במידה, הינן חלק משמעותי מהמיומנות הכללית והרחבה יותר של איזון אכילה רגשית. עם זאת, בקורס נתמקד ביכולת לאכול במידה, ופחות נתעסק בהיבטים אחרים של אכילה רגשית.
כן, לשם כך יש ליצור איתנו קשר בדוא"ל: roy@royhenig.co.il
כן. פרטי האשראי שמורים בסטנדרטים הבין-לאומיים הגבוהים ביותר, והינם 100% בטוחים.
מרגע שרכשת את הקורס, אפשר לצפות בו במשך 3 שנים לפחות. כמובן שלאחר שמסתיים החודש של קבוצת הוואטסאפ, אפשר להמשיך לראות את ההדרכות באתר הקורס.
בכל קושי ובעיה אפשר לפנות דרך טופס "צור קשר" באתר הקורס, או ישירות לרואי דרך וואטסאפ.
רוצה שנחזור אליך בטלפון ונדבר? מלא/י פרטייך: