איך לאכול במידה הנכונה
סדרת הוידאו יוצאת הדופן,
בה אראה לך איך לאכול את כמות הנכונה,
וכך לשפר את הבריאות ולרזות - בלי להילחם בעצמך ובאוכל
וידאו 1. כשאוכלים במידה לא צריך דיאטה
חשוב ביותר לראות את הוידאו הזה,
כדי להבין את המשמעות והחשיבות של אכילה במידה
הצטרפ/י לקבוצת פייסבוק כדי לשאול ולקבל עוד תכנים מיוחדים:
שתפו חברות וחברים:
מזדהה מאוד עם תוכן הסרטון , מרגיש ויודע שזה מוקד הקושי שלי . אשמח לקבל את הכלים כיצד לאכול במידה.
אהבתי – ובמיוחד את ההשוואה ל "פקודת מחשב" (if… then)
חג (לי)אורים שמח 🙂
מעולה – כל העניין הוא לדעת להפעיל לעצמנו את הכפתורים הנכונים, שיגרמו לנו גם לאכול נכון וגם להרגיש טוב עם זה
וואו מקסים תודה!
אני הולך לנסות את הטיפים הנפלאים בהזדמנות הראשונה(:
מעולה, דוד, ספר בבקשה על התוצאות 🙂
תודה רבה רבה על חשיבה בונה ,על טיפ נפלא כל כך פשוט וכל כך משמעותי . חג אורים שמח
יופי עירית, תודה לך ובהצלחה ביישום 🙂
היי רואי ,
אני חשופה לתכנים שלך כבר זמן רב ויש לי גם את הספר שלך.
חשובה לי איכלה במידה כי אינני יכולה לנוע ככל אדם ממוצע (אני נכה בכיסא גלגלים) ואני ממש לא רוצה להפוך לבטטה.
תמיד כיף לצפות בתכנים שלך ולרענן את הזיכרון.
שלום רואי, אני אשמח לשתף אותך ואת כולם בסיפור קטן של הצלחה…
כאשר הסרטון הראשון עלה ,הפנמתי את המסר של המידתיות וניסיתי ליישם מלווה בתחושת סקפטיות קלה
שהרי למה שיעבוד עלי?… ואז התחלתי כמו שאמרת לשים לב ולהרגיש מתי הגוף אומר די מספיק לי, וזה היה
לא פשוט כי זו מיומנות שצריך ללמוד ולשכלל, ובמקביל עדיין אכלתי כמויות גדולות שאני רגילה ' אבל בהבדל אחד
קטן ששמתי לב מתי די ואז פתאום הבנתי שרק סנדביץ' אחד קטן לעבודה מספיק לי ולא באגט שלם ובסוף הגיעה שבת
קודש פרשת שלח לך האחרונה והנה אני שמה לפתע את ליבי לעובדה שבסעודת הבוקר האהובה ביותר עלי (תענוג
השבוע שלי זה החמין של שבת) לא חשתי צורך להעמיס את הצלחת עד לעייפה ולהגיע למצב של כאב בטן כי אכלתי
יותר מידי כי היה טעיםםם אלא הספיק לי שני כפות של חיטה ומנת עוף וזהו… הרגשתי מנצחת ביותר ועל כך תודה מקרב לב!
כמובן שדרך ארוכה עוד לפני אבל האור בקצה המנהרה או פסגת ההר כבר שם 🙂
איילת
הי איילת, איזה כיף לקרוא שזה מתחבר לך כל כך מהר לשינוי אמיתי! כל הכבוד, וגם אם יש דרך, נזכור שאנחנו נהנים גם ממנה 🙂
תודה רואי- העברת מסר חשוב באופן ברור מאוד
שמח לשמוע שרה – תודה לך
תודה תודה!! סרטון מעולה וממוקד! מקווה שיעבוד
יופי ירדן – נעשה שגם יעבוד 🙂
שלום רואי, אני אוכלת לא במידה כיוון שאני "דואגת" שארוחה קטנה לא תחזיק אותי שבעה לזמן סביר ואז בתוך זמן קצר אהיה רעבה שוב. לכן אני אוכלת בארוחה כמויות גדולות. איך אפשר "להסיר" את האמונה הזאת.
הי, בת שבע, שאלה מעולה וחשובה, וברשותך אענה עליה בקרוב בוידאו. אזכור ליידע אותך מתי בדיוק הוידאו יוצא, בסדר?
הנה: https://www.facebook.com/bee.center/videos/2158079690928801/
הי רואי.
תודה לך על ההדרכה ,הליווי והנסיון שאתה מביא איתך למשהו שהוא כ"כ מהותי עבורי.
הכי חשוב לי לרדת במשקל כמובן (כמו לרבים אחרים),אבל לדעתי,זוהי רק המעטפת,כלומר,אם אצליח לאכול במידה בצורה שטובה ובריאה עבורי,אצליח להשיג שליטה באוכל שתוביל לשליטה בדברים אחרים,בדחיית סיפוקים אחרים כגון קניות מיותרות ,ומי יודע אולי אצליח להכניס לחיי יותר ספורט….
תחושה של שליטה מובילה לתחושה של מסוגלות וכוח וזה משהו שיכול מאוד להוסיף לאיכות חיי .
דבר נוסף,חשוב לא פחות,הינה הדוגמא שאשמש לילדיי כיצד לאכול נכון ובמידה.
מחכה לסרטונים הבאים. 🙂
תודה לך רואי,על הטיפ הפשוט והחשוב הזה. אני חושב שאני עם מודעות גבוהה למה שנכנס אליי לבטן, אבל תמיד נפלתי למלכודת של גבול הכמות,,,
תודה על הטיפ הפשוט וכלכך חשוב ,אני חושב שאני מודע לכל מה שנכנס אליי לפה /לבטן, ותמיד אני נופל בזה שאני לא שומר על הגבול של הכמות,,מהיום מתחיל לאמץ ברצינות,
שלום רואי ותודה על הסרטון החשוב. אני צריך להוריד יותר מ-30 קילו – להאם נראה לך שאכילה במידה תעזור לי להוריד כך כך הרבה?
הי אורן – בהחלט, אך אני רוצה להוסיף שכמובן יש דברים נוספים שכדאי לעשות לשם כך, מעבר לאכילה במידה. עם זאת, לדעתי אכילה במידה היא כנראה השינוי הכי חשוב לשם כך.
תודה על הסרטון. מסר ברור וכל כך חשוב. אהבתי.
תודה רבה טל 🙂
שלום רואי,
חשוב לי מאוד לאכול במידה קודם כל כדי להיות אדם עם גבולות ברורים ויכולת התגברות על יצרי וכן כדי להרגיש טוב עם עצמי ואיך שאני נראית וכמובן להיות בריאה 🙂
מקווה ליישם לאחר למידת הנושא כבר מעכשיו תודה!
הי איילת, לדעתי הסדר שבו ציינת את מה שחשוב לך הינו מעולה! בהצלחה ונתראה בסרטון הבא
תודה רואי, זה מדבר אלי מאוד. המטרה שלי היא להוריד 7 קילו מיותרים שתקועים על מאז הלידה האחרונה. מחכה לסרטון הבא.