מעגל להיות במיטבי – דיוק התנהגויות אכילה Facebookשדה זה מיועד למטרות אימות ויש להשאיר אותו ללא שינוי.שלום וברוך בואך לשאלון דיוק התנהגויות אכילה. שיהיה המון בהצלחה, רואי התנהגויות אכילה שעלי לאזן או לשפרהתנהגויות שיעזרו לי לאכול טוב ובריא ולרזותסמנ/י את כל מה שרלבנטי לך לשתות יותר מים במהלך היום לאכול 3 ארוחות מסודרות לא לפספס את ארוחת הבוקר לא לפספס את ארוחת הערב לאכול סלט/ירקות חתוכים/ירקות מבושלים בכל ארוחה להפחית אכילה של לחם/פסטה/עוגות להפחית אכילה של מתוקים להפחית אכילה של מאכלים מטוגנים ללמוד לאכול במידה (באופן כללי) להתרגל לאכול לאט יותר וליהנות יותר מהאכילה לא לאכול רק בגלל שמציעים לי לאכול פחות נישנושים בעבודה לעשות יותר פעילות גופנית לאכול פחות דברים מהמקרר / מהארון לקבל תפריט מסודר שמתאים לי לחשוב ולכתוב בעצמי תוכני תזונה שמתאימה להעדפות ולחיים שלי ללמוד לבשל ולהתארגן טוב יותר מבחינת האוכל שלי גם כשאני אוכל/ת בחוץ – לבחור את הבריא יותר ברוב המקרים דרג/י את מצבך כעת מבחינת כל מה שעלה למעלה (9=מעולה, 1=יש לי המון מה לשפר)Please enter a number from 1 to 9. את כל מה שמילאת עד כה, יהיה באפשרותך להוריד במסמך PDF בסיום התהליך, כדי שיהיה לך מפת דרכים שתסייע לך לזהות איך להתקדם לאכילה נכונה, לבריאות, לגזרה ולהרגשה שברצונך שיהיו לך. ועכשיו, מפתח חשוב להצלחה הוא התמקדות, וזה נכון גם כאן – אי אפשר לשנות את כל מה שמשפיע על האכילה שלך בבת אחת. לכן, בחר/י בהתנהגות האחת הכי משמעותית, שלדעתך תהיה לה ההשפעה הטובה ביותר, על התקדמות ושיפור האכילה, הבריאות והמראה שלך. אתגר לשינוי / שיפור – מה נכון לי לאכולדברים שיעזרו לי לאכול טוב ובריא ולרזותסמנ/י אפשרות אחת בלבד: לקבל תפריט ברור שיתאים לי לקבל סיוע בלארגן את הידע שכבר יש לי על תזונה לתוכנית תזונה ברורה, שמתאימה למה שאני אוהב/ת לאכול, וליכולות ולזמן הבישול שיש לי לשתות יותר מים במהלך היום לאכול 3 ארוחות מסודרות לאכול פחות נישנושים בעבודה לא לאכול רק בגלל שמציעים לי לאכול פחות דברים מהמקרר / מהארון לאכול 3 ארוחות מסודרות + 2 ארוחות ביניים לא לפספס את ארוחת הבוקר לא לפספס את ארוחת הערב לאכול סלט/ירקות חתוכים/ירקות מבושלים בכל ארוחה להפחית אכילה של לחם/פסטה/עוגות (מוצרי חיטה) להפחית סוכר להפחית אכילה של מאכלים מטוגנים ללמוד לאכול במידה (באופן כללי) להתרגל לאכול לאט יותר לעשות יותר פעילות גופנית ללמוד לבשל ללמוד להתארגן טוב יותר מבחינת האוכל שלי גם כשאני אוכל/ת בחוץ – לבחור את הבריא יותר ברוב המקרים המיקוד שלךיפה מאוד, כעת יש לך מיקוד ברור, לאתגר החשוב ביותר כרגע בדרכך לשינוי האכילה, הבריאות, הגיזרה וההרגשה שלך. עבודה טובה 🤗This field is hidden when viewing the formאם ברצונך שגם רואי יעודכן לגבי הטופס שמילאת, יש לכתוב למטה את שמך המלא: כל הכבוד, השלמת את האבחון העצמי! Δ